Дневник питания за 26.02.2022

Пока что так, что будет на ужин не знаю ... Поэтому допишу позже . До вечера на работАХ. Вечером и буду смотреть чего мне там захочется или не захочется.

На улице весна . Выгуливала песеля в кроссовках и весенней куртке, да под солнышком .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	88	153.6	12.8	11.1	0.7
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Горошек зеленый. Консервы	88	35.2	2.7	0.2	5.7
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	329	320	18	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами и куриной печенью ..	350	556.5	37.8	15.8	64.1
Салат свекла с горошком	230	168.6	5.1	7.6	19.8
Итого	580	725	42	23	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами и куриной печенью ..	250	397.5	27	11.3	45.8
Зефир, глазированный шоколадом	40	158.4	0.9	4.9	27.4
Итого	290	555	27	16	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель глазированная	12	45.4	0.1	0.1	11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	212	47	0	0	11
Итого за день	1811	1652	89	57	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 26.02.2022 11:15

Хорошо, что у вас хоть потеплело и солнышко. Хотя бы не так тоскливо смотреть наружу. У нас же серость и внутри и снаружи. Какая-то беспросветность.

Ольга 26.02.2022 11:27

Макароны сухими в рецепт внесены, замените на приготовленные, калорийность общая будет значительно ниже.

Вікторыя 26.02.2022 20:47

Ольга, да, я вносила сухими , и указывала обработку варка , ккал изменились с учётом этого. При выборе способа обработки программа запросила вес сырого( сухого) продукта . Ну если сейчас калойриность выше, то это отлично!))) Значит, я точно съем меньше ...

Ольга 27.02.2022 01:25

Виктория, в том то и дело, что съедите меньше, а можно больше. )))

Вікторыя 27.02.2022 10:14

Ольга, спасибо за совет ).