Ekaterina Yarovit

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ekaterina Yarovit

09.02.2022 10:26

Дневник питания за 08.02.2022

27/90
Сегодня +500
Но приятно видеть цифры на весах, которые уже давно не видела))) 64.85... больше полугода точно не было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин C 1200 мг	1	0	0	0	0
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Пончик [Dunkin' Donuts]	30	112.5	1.1	5.3	15
Итого	613	342	6	11	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
бедро курицы запеченое в духовке	150	337.5	43.5	18	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Итого	587	590	50	28	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты Экстра [Мираторг]	150	495	15	48	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Салат "из чего было"	200	102.4	2.2	6.4	9.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	700	795	28	57	39
Итого за день	1900	1728	84	97	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Вікторыя 09.02.2022 11:39

А что у вас за весы? Они с такой точностью показывают? До 50 гр .... Ну и само собой поздравляю с цифрами .. это лучший мотиватор))

Ekaterina Yarovit 09.02.2022 17:45

Виктория, покупала Xiaomi. Чтобы сразу синхронизировались с телефоном. Уже около года пользуюсь

Вікторыя 09.02.2022 18:27

Здорово! На них точно прогноз даже в 50 гр заметишь))) , но точно также не скроешь те же 50 гр))))

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром

Автор Алла

Сырники в духовке

Автор Диана Шкутова

Салат Скорость

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Светлана.

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1479 кКал

Витамины и минералы: 88%