Дневник питания за 27.07.2022

На сегодня рацион таков, добавить нечего.
Тут Мне одна дама очень помогла, решил в жест благодарности купить букет из клубники. Как вообщем и целом, Я простой мужик практичный, цветы цветами, хоть и красивые, но если срезанные уже считай веник для Меня. Считаю конфеты тоже чем-то аморальным, навязыванием, вредным. А вот букет из фруктом/красивых ягод уместным, и идеальным решением.:)
Всем любви и высочайших вибраций!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	51	185.6	11.8	15	0
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	2181	625	24	21	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное Печенье с Миндалем [Посиделкино]	100	470	7.5	17	71
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1	0	0	0	0
Итого	101	470	7	17	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	210	24	10	12
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Итого	235	312	24	10	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Сметанник [Карусель]	100	245	6.5	12.9	25.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1	0	0	0	0
Итого	231	692	14	13	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Салат зеленый с огурцами по 1-60	50	26	0.8	2.1	1.1
Итого	210	382	26	29	1
Итого за день	2958	2482	97	91	320