Максим Титов
28.05.2022 20:44

Дневник питания за 28.05.2022

По вере вашей, да будет вам, как говорится 🥰

А так добавить будет завтра может что 😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
102
367.2 6.8 0.1 83.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
8
15.1 0.6 0.1 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
51
185.6 11.8 15 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли
500
325 6.2 2 65.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
41
149.2 9.5 12.1 0
Миндаль
35
213.2 6.5 18.8 4.6
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)
350
249.8 6.7 1.2 52.8
Морковь
81
28.4 1.1 0.1 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята, запечённые
70
120.4 19.8 4 0
Картофель (Варка в кожуре)
20
14.7 0.4 0.1 3.1
Карп (Запекание)
15
15.2 2.2 0.7 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб]
100
220 8 1 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
199
336.3 35.8 17.9 6
Банан
243
233.3 3.6 1.2 51
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анастасия 29.05.2022 09:32
Как приятно смотреть на такой рацион 😊
Максим Титов 29.05.2022 11:29
Анастасия, Благодарю, но каши 500 грамм, Я так скажем с голодухи наел 😅
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы