Дневник питания за 15.12.2024

Ешьте еду) обычную еду) не мудрствуйте) для детокса у вас есть почки и печень. Рис кстати хорош, для загрузки углеводами, кисель на крахмале, геркулес... В овощах углеводов кот наплакал и те в виде клетчатки, которая устремится к выходу из пустого кишечника со свистом

соки и смузи отличная идея так как столько овощей и фруктов просто не в состоянии съесть

Природа сама вам ограничитель выставила, а вы ее обмануть решили) Не самая лучшая идея.

я так и не избавилась от сыпи после кето

В сторону оксалатов смотрели?

Mariа_?, я посмотрела фильм по рекомендации подруги: «толстый, больной и почти мертвый», она сама на соках избавилась от дерматита и плюс похудела чуток хоть и не это было ее целью! А меня устраивает и похудение и очистка кожи

Диана, нет, я сдала анализы на кровь и гормоны и все нормально, подумываю печень проверить, но решила пройти с семьей полный чек ап после праздников, а то сейчас очереди и ожидания результатов огромные, видимо большинство вернулись в страну и проверяют все подряд…

Maria Bivol, как мне кажется, если сыпь действительно вызвана кетозом, правильным решением будет продолжать, т.к это часть адаптации. Прерывая адаптацию, вы вряд ли сделаете лучше..

Нет анализов на оксалаты, это так, пальцем в небо.

Maria Bivol, ваше дело,конечно. Для меня такие фильмы нечто околонаучное. Вполне естественно, что человек с морбидным ожирением почувствовал себя хорошо после перехода на смузи. Он почувствовал бы себя хорошо и на Кето, карниворе, НУП, веганской или средиземноморской диете. В любом случае,когда человек мало-мальски систематизирует и упорядочивает свое питание. На этом собственно и зарабатывают продавцы чудо-диет.

Mariа_?, я пока в поиске своего питания, попробую это, не понравиться найду другое, я бы вообще хотела найти что-то своё что мне нравиться и я чувствую себя комфортно и придерживаться долгое время…

Диана, может быть это бы было правильно но я не была в восторге от таких продуктов, кроме сыпи чувствовала себя нормально, но жирная еда не сильно мне по душе, мне нравиться авокадо но на поджаренном хлебе с помидорчиками, рыбу красную на том же хлебе с Филадельфия! Вы нашли свое, вы кушаете мясо и вам это нравиться и по этому и придерживайтесь этого. Может и такое попробую, но не вижу себя кушая только мяса без салатика или той же группы… Как вы пришли к такому? Как вы нашли то что вам нравиться?

Maria Bivol написал:
Вы нашли свое, вы кушаете мясо и вам это нравиться и по этому и придерживайтесь этого.

Я так делаю, потому что если я начну опять есть хлеб и сладости, я не смогу остановиться. Но вы бы знали, как я их люблю ))

Maria Bivol написал:
Как вы пришли к такому? Как вы нашли то что вам нравиться?

Я подвержена зависимостям, курила 19 лет, алкоголь затягивает, если его не контролировать. То же с сахаром - это такой же наркотик, тело реагирует точно так же. Но все думают, что речь о белом сахаре, а это не так - фрукты, сухофрукты, хлеб (даже самого грубого помола на самой натуральной закваске) и т.д превращаются в ту же самую глюкозу/фруктозу, что и обычный белый сахар. На них нет таблички "ЗОЖ", по которой бы организм увидел разницу.

Моя зависимая природа так же работает и на всяких триггерных продуктах - орехи, сыры. Сложно остановиться. Так что мое питание - это попытка освобождения. Я не хочу постоянно думать о еде и не иметь возможности остановиться, хочется чувствовать себя человеком, а не зависимым, хочется иметь контроль. Карнивор оказался самым приемлемый вариантом. Мало того, когда я начинаю добавлять овощи, шаг за шагом это подводит меня ближе к фруктам, а те в свою очередь к орехам, потом к кето-сладостям и все, я уже в шаге от пирожных. То есть подобные нарушения всегда имеют прогрессию.

Тот человек не свободен, кто сам себе не хозяин.
Эпиктет

Диана, вот и я так хочу, я хочу не думать о калориях, о количестве еды, я хочу позволить тот же шоколад себе, но не лопать целую плитку за раз, перестать заедать стресс и наслаждаться едой а не зависеть от нее! Нужно найти то что подходит именно мне…

Maria Bivol, Не уверена, как нормально перевести moderator vs obstainer. Наверное, тот кто в умеренность и тот, кому нужно воздержание. Вот я - второе )) Мне лучше воздерживаться от шоколада, чтобы не зависеть от него.

Если вы умеете в умеренность - это ваш путь. Учитесь довольствоваться долькой и не думать больше о шоколаде )) Если не получается, можно попробовать в воздержание.

Диана, все впереди, все попробуем и со всем разберемся 🤗

Maria Bivol,сейчас много всякой модной бредятины типа детокса, кето/палео/карнивора и т.п. Ешьте нормальную еду (с небольшим дефицитом калорий, если нужно похудеть), не сидите в душной комнате, спите 8 часов, не психуйте, двигайтесь побольше и все будет хорошо.

Maria Bivol, почти неделю назад из за болезни перешла на корнивор. После каждого приема пищи кофе +5 гр. хорошего шоколада. Так вот этот шоколад отвратным послевкусием ощущается до следующего приема пищи. На корниворе свободен от зависимости поесть.

Maria Bivol, я думаю, это случилось, потому что она исключила какие-то проблемные продукты, а не из-за соков.

Наталья, мне уже нахвалил Карнивор, может и до него дойду, кто знает… я весной и летом ем очень много мяса и свежих овощей, под конец лета и начала осени много фруктов, могу даже не есть приготовленную еду, одни ягоды и свежие фрукты, арбуз дыня, и кукуруза варенная 🥰, а вот зимой супы и каши… все теплое чтоб согреться… думаю это семейное с детства…. И вот так подумать мне все по душе и не представляю себя без всего этого… ну как не есть овощи и фрукты? Или как не есть мясо… в моем понимание исключить целую группу продуктов это что-то не то… но хочу попробовать все пока не найду свое

Maria Bivol, не перешла бы никогда. Если бы не болезнь.🤒

Перо единорога, может быть, методом проб и ошибок выясню все для себя… хочу в свой 30 познакомиться с моим организмом!

Наталья, вот сказали эту фразу и вспомнила 3 года назад встретила женщину которая отказалась от мясо и ест только рыбу из животных. Точно такую же фразу сказала: “не перешла бы на такой режим если бы не болезнь”, нужна была операция и отказалась от мяса не на долго и потом когда вернула поняла что ей было лучше без…

Maria Bivol, а я в свой 40 наконец-то ))