Дневник питания за 13.12.2021

Куда же делось то вдохновение, с которым я пришла на МЗР. Что я делаю не правильно, вес скачет то верх, то вниз. Настроение отвратительное, из-за погоды наверное. Но я держусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]	100	0	0.1	0	0
Картофель Запечённый с Сыром [Райт]	200	292	8	14	12
Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл]	60	186	7.8	17.4	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	560	478	15	31	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	100	89.2	3.7	5.5	6.2
Каша гороховая	100	100.1	5.7	2.5	13.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Итого	240	515	10	44	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сгущенным молоком [Напитки безалкогольные]	100	55	0.7	0.9	10.9
Овсяное Печенье с Семечками на Фруктозе [Посиделкино]	40	192	2.8	8.8	25.2
Грейпфрут розовый и красный	100	42	0.8	0.1	9.1
Итого	240	289	4	9	45
Итого за день	1040	1282	30	85	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГол 14.12.2021 13:41

ВСЕ именно точно так же... Просто не понимаю... А может просто зима?

Оля Блинова 14.12.2021 16:04

Может) хочу найти истинную причину. Стрессы, маленький ребенок, ежедневно - День сурка. Раньше хоть праздник для живота, а сейчас и этого лишилась😆

Юджин (кето+ИГ) 14.12.2021 16:21

Есть ли такой вариант, что Вы не на той диете или выбранная для Вас не подходит? Удивленно

Оля Блинова 14.12.2021 16:35

Юджин (кето+ИГ), Не исключено, скорее всего так и есть😔буду испытывать другие варианты.

Елена Петрова 14.12.2021 18:49

Оля Блинова,у меня на низкоуглеводке вес 4 месяца(май-сентябрь) прыгал с 75 до 78.На кето перебралась и теперь понемногу уходит,сейчас 72

Оля Блинова 15.12.2021 07:52

Елена Петрова, отлично!!! Вы, молодец 😉мне казалось, это одно и тоже. Кето? Это минимум углеводов?

Юджин (кето+ИГ) 15.12.2021 09:42

Оля Блинова, да, Вы близко попали, но там принцип такой, что не просто минимум углеводов, а исключение некоторых вообще и употребление первое больше жиров, что бы перестроить свой организм. А потом и жиры снижают, что бы свои собственные жировые запасы снизить. Будет желание пишите мне или кому-то ещё с вопросами. Тут с каждым днём всё больше приверженцев этой диеты. Мы люди мирные, спокойные и дружелюбные. К сожалению, на низкокалорийной диете из-за сильных самоограничений люди не редко бывают крайне агрессивны и не всегда адекватны. На кето нет смысла занижать калории... Дарю цветочек

Оля Блинова 15.12.2021 17:47

Юджин (кето+ИГ), Благодарю за информацию, меня заинтересовала кето диета. Единственное, что пугает, боюсь финансово не справиться. Говорят, кето - дорогое удовольствие) Очень сложно будет подобрать правильный рацион.

Юджин (кето+ИГ) 15.12.2021 18:23

Оля Блинова, дело в том, что те кто что-то говорит по любой медицинской теме и не обязательно кето диете, довольно не редко не имеют к медицине никакого отношения, а конкретно про кето диету довольна большая доля информации просто под копирку друг с друга списана разными супер блоггерами. На кето диете Вы будете есть меньше и реже, т.е. еды будет уходит меньше. Т.е. что? Тратить на еду вы будете меньше. Но это совсем не самое главное... С улыбкой

Елена Петрова 16.12.2021 06:48

Оля Блинова, я так же в феврале отказалась. Но в октябре Юджин убедил попробовать и я рискнула. Затратно может только сначала, когда пищевые привычки сохраняются: есть хлеб- нужны другие виды муки, десерты- нужен хороший подсластитель и т. д. Но постепенно отказываешься сам от этого. Просто начинаешь ощущать природную сладость продуктов. Это так здорово! А главное улучшается самочуствие, у меня совсем затих сахарный диабет и прошёл артроз. Это того стоит.

Оля Блинова 16.12.2021 08:37

Радует, что здесь целая группа единомышленников кето. Есть возможность спросить совета, задать вопрос. Скорее всего буду пробовать эту чудо диету, после праздников, боюсь сорваться, и не увидеть результата. Я стараюсь потихоньку перестраивать свой организм, от быстрых углеводов я уже отказалась практически.