Кристина Клокова
05.04.2022 11:56
Дневник питания за 04.04.2022
Сегодня напала на меня грусть. Сходила погуляла. Не помогло.
Взялась за домашнюю работу! Одновременно гладить, стирать и
готовить. Грустить некогда 😂. У нас уже вроде весна, но опять
холодно. Снег растаял. Грязь. Всем здоровья и мира.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 325 | 126 | 3 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок цыпленка бройлера (Варка) |
71
|
71.5 | 13.1 | 1.9 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Мульти В -комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 183 | 176 | 21 | 8 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста в сливочном соусе 22.03 |
60
|
107.8 | 8.1 | 2.9 | 11.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
1
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 85 | 219 | 12 | 10 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Ряженка 6,0% жирности |
35
|
29.8 | 1.1 | 2.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 635 | 124 | 14 | 4 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
70
|
131.6 | 3.9 | 6.8 | 14 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Вишневый Эль [Волковская Пивоварня] |
300
|
180 | 0 | 0 | 20.7 |
| Чиабатта Рустик [FanFan] |
20
|
41.4 | 1.6 | 0.2 | 8.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
35
|
129.5 | 2.1 | 2.1 | 25.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Аква д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 573 | 13 | 12 | 77 |
| Итого за день | 2205 | 1220 | 64 | 42 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лиза
05.04.2022 12:01
Оригинальный антидепрессант😃 домашнего изготовления и ручной работы
😂
Алин@
05.04.2022 14:20
Не грусти сегодня, завтра не грусти,
Будь всегда собою, недругов прости.
Грусть терзает душу прямо изнутри,
Ты ее не слушай, прочь ее гони.
стих. О.
Варникова
Будь всегда собою, недругов прости.
Грусть терзает душу прямо изнутри,
Ты ее не слушай, прочь ее гони.
стих. О.
Варникова
Кристина Клокова
05.04.2022 18:20
Алин@,
очень хорошее стихотворение. Прям про мою душу. 🌹
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индейка с овощами
91.5
10
2.4
7
7
Интересные блоги
