Дневник питания за 16.07.2024

Всем хорошего,спокойного вечера.Рацион какой то слабый.Калораж маловат.Но у нас такое пекло что есть не хочется.Ужин вкусный.
Может сегодня засну.Не спится мне.Засну и через 20 минут просыпаюсь и все,заснуть тяжело.Я не пойму что это такое.Может у кого нибудь такое было?.Наверное это нервное.Прям меня этот ремонт добил.Муж и дочка сами того не понимая растягивают меня как резинку.Дочь за современный ремонт,оно и понятно.Муж за функциональность и недорого.Покупали всей семьей плинтус и я думала у меня от них крыша поедет.Правы те кто говорит что после ремонта всей семьей надо по психологам ходить.Все же я считаю возраст тоже дает о себе знать.Дочери 20,мне 52,мужу 70.Можно сказать три поколения.Тяжело найти общее среднее.Знаю только одно.С ремонтами я покончила навсегда!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	45	168.3	9	13.4	0
Кофе с пенкой	200	28.6	2.2	1	2.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	625	196	11	14	2

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с пенкой	150	5.1	0.6	0.2	0.3
Суши с Чукой	30	54.6	1.2	0.9	10.8
Итого	180	59	1	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Марусин	45	103.5	2.9	0.2	22.1
Кофе с пенкой	150	5.1	0.6	0.2	0.3
Щавель	450	256.5	13.5	16.7	12.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1025	365	17	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тост с авокадо и семгой	240	440.6	27.1	23.5	26.4
Чай зеленый	270	2.7	0.3	0	0
Итого	510	443	27	23	26
Итого за день	2340	1065	57	56	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.07.2024 22:02

Правильно!

Катерина 16.07.2024 22:14

Может магний попить?

Ирина Макс 16.07.2024 22:31

Мелатонин попринимай на ночь недельку и всё хорошо будет.

Светлана. 17.07.2024 05:46

Валентина, 🤣

Валентина 17.07.2024 07:52

Такой разброс в возрасте, разные взгляды не только в ремонте. Всё пройдёт, уляжется. А перед сном надо обязательно выпить успокоительное
- это нервы.
Успокоительное на ночь обязательно. 👍

Светлана. 17.07.2024 20:52

Валентина, Спасибо Валентинка💋