Светлана.
13.07.2024 06:54
Дневник питания за 12.07.2024
Всем доброго утра.Сегодня после длительных выходных иду на
работу.Не хочу да надо.
Ездили всей семьей в деревню.Там ,конечно,работа на огороде,уборка в доме,стирка и как же без них,без шашлыков.В итоге сегодня взвесилась плюс два кг.🥺.Хреново но зато есть над чем работать.
В Минске дикая жара и дожди с грозами.Влажность как в Индии.Дома спасает кондиционер.Хочу осень,люблю осень,жду осень.Всем хорошего дня.
Ездили всей семьей в деревню.Там ,конечно,работа на огороде,уборка в доме,стирка и как же без них,без шашлыков.В итоге сегодня взвесилась плюс два кг.🥺.Хреново но зато есть над чем работать.
В Минске дикая жара и дожди с грозами.Влажность как в Индии.Дома спасает кондиционер.Хочу осень,люблю осень,жду осень.Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо вареное |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 195 | 149 | 10 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с маслом |
150
|
137.1 | 3 | 3.6 | 23.1 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Печень с овощами |
100
|
134.9 | 18.5 | 5.3 | 3.3 |
| Кофе молотый |
128
|
15 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 299 | 23 | 10 | 28 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
400
|
264 | 6.4 | 16.8 | 20.4 |
| Свинина отварная, |
210
|
783.3 | 47.3 | 66.2 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 810 | 1051 | 54 | 83 | 20 |
| Итого за день | 1873 | 1500 | 87 | 104 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Светик_015
13.07.2024 07:58
Доброе утро! Осень наступит и не заметим, как лето закончится, уже
половинка осталась
Валентина
13.07.2024 08:01
Я так хочу , чтобы лето не кончалось! - слова из песни, как мои
мысли☺
Даниленко Татьяна
13.07.2024 08:03
Я тоже люблю и жду осень. Совсем не переношу жару...
Светлана.
13.07.2024 15:21
Светик_015, Люблю осень
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
08-10-2024
Дневник питания за 08.10.2024
Сегодня выходной взяла. Завтра будет загруженный д...
Новые рецепты
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Чизкейк морковный
213
6.4
14.3
14.4
5
Салат с жареными халуми и авокадо
153.6
5
13.8
3.1
0
Лучшие рационы
Не торопи время, осень и так придет.
А у нас сейчас очень комфортно. +25