Светлана.
19.02.2024 06:56
Дневник питания за 18.02.2024
Всем приветик.Нажарила крыльев и мне вкусно.Уже так давно жареного
не ела! Авокадо хороший купила и по утрам у меня вкуснейший
тост.Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
160
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Тост с авокадо |
180
|
317.9 | 12.8 | 19.6 | 21.2 |
| Итого | 340 | 320 | 13 | 19 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь копченая |
60
|
135 | 12.2 | 9.6 | 0 |
| Суп фасолевый |
500
|
266 | 12.5 | 12 | 26.5 |
| Хлеб Полоцкий |
25
|
51 | 1.5 | 0.1 | 11.2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 735 | 519 | 26 | 22 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с маселком. |
120
|
109.7 | 2.4 | 2.9 | 18.5 |
| Крылья жареные |
95
|
170.3 | 15.4 | 12.2 | 0.1 |
| Капуста тушеная |
150
|
95.4 | 3.6 | 5.9 | 7.4 |
| Сок томатный |
230
|
41.4 | 2.3 | 0.2 | 6.7 |
| Лечо острое |
80
|
57.7 | 1.4 | 1.8 | 8.8 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 835 | 543 | 26 | 23 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутеры запеченые |
88
|
222.5 | 8.9 | 10.6 | 23.5 |
| Запеканка |
95
|
148 | 14.4 | 5.7 | 10 |
| Чай |
250
|
33.5 | 0.5 | 0 | 7.8 |
| Итого | 433 | 404 | 23 | 16 | 41 |
| Итого за день | 2343 | 1787 | 90 | 81 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Ольга
19.02.2024 08:01
Доброе утро Светлана. 
Авокадо больше не
покупаю, у нас он дорогой и перемёрзший обычно.
Авокадо больше не
покупаю, у нас он дорогой и перемёрзший обычно. 
Ирина Макс
19.02.2024 08:21
Доброе утро, Светочка! Тебе тоже хорошего дня!
Валентина
19.02.2024 09:19
Тоже не ела жаренное уже с год😃
Светлана.
19.02.2024 21:24
Ирина
Макс, Привет Иринка💋
