Менсы

Та да. Сложная тема. Особенно, когда хочется всё и сразу сожрать без каких-либо подсчётов...
Стараюсь немного перед этими днями менять рацион. Больше жиров Омега-З. Чтобы чувствовалась сытость и не тянуло на всякие безобразия.

Ахаха, я помню, как год назад заикнулась разрабам в комментах, что было бы неплохо добавить функцию отслеживания цикла. Как на меня комментаторы набросились, что если мозгов нет, то и не будет, и никакая программа меня не спасёт.  Читала, что хорошо бы повысить магний в эти дни и витамин Д - рыбу и орехи, может быть.

ВХ, ага, а секрет только в том, что тема табуирована. Забьем на большую часть аудитории и то, что у них циклы. Сделаем вид, что менструации не существует. И она синяя : )

ВХ, Я читала про витаминки, но там прям курсами надо пропивать пару месяцев. Кальций, Б6 и Е. (Если я точно помню). Это было в статье Лайфхакера но с ссылками на исследования. Я хочу чуть попозже почитать, разобраться и попробую

Мария Лионова, я уже решила, что вообще чит дэй буду делать. Но иногда пмс прям 7-10 дней :/ Мда. Читнеделю никто себе не может позволить, так что надо что-то шаманить, ага : )

Э'‎фер, так вы бы написали - менструация, а когда читаешь "менсы", то  блевать тянет от таких формулировок

Э'‎фер, я помню, что десять лет назад в России было сложное отношение к телу. До сих пор так?

Э'‎фер, сейчас копнула глубже. Про магний раньше говорили, а теперь говорят, что дело в В6:

"In addition, a deficiency of prostaglandin E1 (PgE1) at the central nervous system, which requires magnesium and vitamin B6 among others to be synthesized, may contribute to PMS development . Finally, is important to note that an adequate intake of vitamin B6 is required for maintenance of normal intracellular magnesium concentration ."

"The supplementation was administered from the beginning of the menstrual cycle to the next cycle and after two months supplementation, the combination of magnesium plus vitamin B6 resulted more effective that magnesium alone and than placebo in lowering the mean PMS symptomatology score."
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364621000079

И ещё я читала, что желание шоколада приписывали нехватке магния, а потом решили, что в шоколаде слишком мало магния, чтобы влиять. Но я не согласна про мало магния.

Про железо чего-то никто не написал, а мне вот оно помогало раньше, когда имела место такая проблема. Теперь на всякий случай иногда за неделю-две употребляю печень.

Маша Иванова, я в своем дневнике буду писать так, как нравится мне 
Блевать тянет от попыток рандомных людей в интернете указывать как называть мне свои менсы.

ВХ,ну к женскому телу сложное отношение, да) Не думаю, что радикально что-то поменялось хех

Маша Иванова,Крррасный октябрь решил устроить красный террор утопив все в борще

Маша Иванова, клубничное желе устроило месячную тусовку с коммунистическим настроением в красном поддтоне

Маша, я срывов на мясо не замечала, а на шоколад раньше были регулярно.

Э'‎фер, какая пошлость, а потом возмущаетесь

Маша Иванова, это же шутка была 
пожалуйста в другом месте поблюйте и  подушните и все остальное, что вы там хотите 
В другом месте 
Можете у себя на стр рассказывать как же вас раздражает, что люди слов напридумывали. Еще и про свои вагины и вульвы, берут сами как хотят так и говорят.

ВХ, а у меня вообще на всё без разбора было) Сладости особенно, шоколадки в том числе. Печень просто ела, а не из-за того, что прям её хотелось, или таблетки железа как вариант, и помогало. Вообще, железо в шоколаде тоже имеется.

Маша, я вспомнила, что у меня были всплески, когда хотелось кровяной колбасы. Надо будет отследить, как к циклу относится.

ВХ, и у меня на шоколад. Прям хочется грабить магазины с шоколадными конфетами, хотя я их и не люблю в обычном состоянии. Ну и в целом просто ЖОР
Я прочла, что метаболизм ускоряется, но процентов на 10, что ли. А съедаю я процентов на 100 больше, если спокойно есть, не запрещая 
Может какао буду пить в следующие. Хотя какао на сахзаме не очень

Э'‎фер, Точно так же... Хочется съесть всё, что плохо лежит. А плохо лежит всё. Поэтому стараюсь быть в этот период подальше от еды и не держать дома ничего вредно-вкусного. Не так, чтобы панацея, но всё же...