Похолодает - перемещу свои ножки в торгушники, магазины и строительные рынки, что поделать... Ну или можно еще степпер купить и кардио на нем наматывать потихонечку. Пока погода была милая, осенняя, норм нагуляла

Мне кажется, что надо отследить немного аппетит и цикл. То, что аппетит повышается, ПОВЫШАЕТСЯ в пмс, это понятно (хотя этой темой тоже можно заняться). Но, мне кажется, что норму кбжу на каждый день цикла, можно немножечко варьировать по циклу. С понижением в овуляцию, с повышением калоража в пмс, с читдэем в 1 день менсов. Надо поотслеживать и подумать, в общем

Разобрала место на лоджии. Купила пальму и циновку. Надеюсь это немного принесет приятной атмосферы для занятий. Йогой не занималась ни разу, не считая групповых занятий. Даже о медитации ничего не знаю

Не знаю пока что включить в зарядку по утрам. Йогу, растяжку, отжимания, немного кроссфитных взрывных движений или наоборот статику...
Или все смешать...
Причем, хочется что-то и попроще в запоминании и исполнении и одновременно, чтобы тело поднапряглось. Потому что пока, кроме этой трени других и нет
:/

В общем, любой подсчет, на первых порах очень ставит голову на место (и снимает корону) и мотивирует исправляться ахххах
Почему-то я думала о себе думала (наивно льстила), что прохожу по 10 тыр шагов каждый день, по умолчанию... ага, по умолчанию, как же...

С собой из вкусного, чаще всего, я беру что-то из этого списка:

· Яблочные чипсы с корицей (горсть 30 грамм) ~ 70 ккал.
· Апельсин ~ 60 ккал на 1 шт.
· Сушеный инжир ~ 50 ккал на 1шт.
· Киви ~ 45 ккал на 1шт.
· Финики ~ 25 ккал на 1 шт.

Без сахара пока вполне себе. Я его совсем мало ела и поэтому нет вообще признаков синдрома отмены. Единственное, сегодня стало грустно, что не знаю ни одного рецепта вкусного тортика без сахара.

Вчера смотрела сиропы из фиников, и химозные сиропы, но пока нет острого желания топинга (но оно будет, скорее эстетическое), пока и не заказываю. Да сироп из фиников это что-то тоже про сахара или фруктозу, но прикольно же попробовать : )

Уже был опыт, и ща сахар не много ем. Ломки, наверное не будет.
В первый раз были смешные ощущения, мозг и знал, что сахар убрали и одновременно не понимал, а что произошло. Чего не хватает? Тепла, горячего, винишка? Как будто было что-то, что мы любили и потеряли ахххах
Сошлись на печеной картошке тогда ахххах

Оо, по-моему, я ничего так нагуляла с шагомером, за первую неделю.
Пока симпатично на улице. Вообще не представляю как буду заставлять себя гулять темной зимой : |
Разве что, перенести прогулочки в торговые центры и магазины. Хммм
Там светло красиво, оформление новогоднее, тепло...

Оказывается овсянка от 306 до 360 по калоражке. Кубань матушка - 306, если что.
Вроде небольшая разница, но в эту разницу влазит примерно 1 Орео