Зарядка

Не знаю пока что включить в зарядку по утрам. Йогу, растяжку, отжимания, немного кроссфитных взрывных движений или наоборот статику...
Или все смешать...
Причем, хочется что-то и попроще в запоминании и исполнении и одновременно, чтобы тело поднапряглось. Потому что пока, кроме этой трени других и нет
:/

Э'‎фер 05.12.2021 15:39

Наверное, поищу комплекс мин на 15-20 на выходные, когда больше времени есть утром. И можно в субботу делать одно, а в воскресенье что-нибудь из йоги

Э'‎фер 05.12.2021 15:40

Еще, думаю, надо найти или преобразовать для этого хорошее место дома. Например, расставить цветы на лоджии, купить красивый коврик. Чтобы было прям приятненько

Лана 06.12.2021 04:56

Я люблю разнообразие. Поэтому по утрам йога минут на 40 в понедельник, среду, пятницу. Вторник, четверг - фитнес. И каждый день обязательно разный комплекс Вечеринка

Э'‎фер 07.12.2021 18:07

Лана,Ого, это уже полноценные тренировки, а не зарядка получается а 40 минут йогу
Меня пока хватает на 1 минуту медитации аххах