допустимо ли завтракать овсянкой с бананом перед тренировкой на жиросжигание?

Яна Чугунова написал:
Просто я натощак не могу заниматься

Да и не надо, кто вам такое мог посоветовать? Попробуйте посмотреть http://fitfan.ru/ - так как раз на спорт все направлено. Не могу сказать, что я со всем согласна, но хочу ознакомиться поподробнее.

а я именно так и кушаю перед тренировкой :o а что вас тревожит? Овсянка + банан по-моему нормальненько так как раз, а на голодный желудок 1,5 часа силовая плюс кардио так это можно ласты склеить )))) я всегда кушаю за час до тренировки , потому что иначе я не эффективно рабтаю)))) у меня начинает все болеть, кружиться и все такое, потом через час кушаю после тренировки) и кстати , как правило, тоже омлетом)))

Я натощак делаю только кардио, если же вы еще и работаете с весами, то необходимо покушать углеводов, главное не переедать и подождать хотя бы 30-60 мин. После тренировки (насколько я понимаю у вас стоить цель сбросить вес),то кушать сразу не стоит, лучше подождать 1-2 часа, а чтобы не чувствовать пока голода пейте воду. А в качестве после тренировочного перекуса подойдут белковые продукты с низких содержанием жира.

перед силовыми очень желательно заправиться. 

Яна Чугунова написал:
НО ведь я хочу сжечь жир!

Вот и сожгете! Ночью. Чем интенсивнее днем  упражняетесь, тем больше ночью сжигается

При силовых нагрузках мышцы работают на глюкозе, а не на жире.. Не поедите - плохо позанимаетесь, а если вы уже серьезный спортсмен и мышцы мощные, то можно с голоду и мышцы сжечь.
Только калорийность считайте, конечно. И после силовых тоже можно и белка, и углеводов. в разумном количестве.
На жире работают те мышечные волокна, которые не уставая, работают часами. 3 часа ходьбы, например  Для них еда вообще не важна, просто медленно сгорает жир.       
 

Всем спасибо за ответы! Успокоили меня)