Дневник питания за 27.10.2021

День 9. Обычный день. Ничего Примечательного. На работе - бумажные дела, дома - домашние хлопоты, да ещё детский сад не даёт скучать, каждая неделя - развитие фантазии и мелкой моторики родителей))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Вода
700
0 0 0 0
Творожный сыр
30
61.8 2.1 5.4 1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
15
36.3 1.2 0.4 6.9
Рыбий жир из печени трески
4.5
40.6 0 4.5 0
Масло из ростков пшеницы
6
53 0 6 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Сникерс [Snickers]
25
124.8 2 6.4 14.7
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Фасоль в томатном соусе
200
134.6 9.4 2.6 23.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Изолят Сывороточного Белка [Едим с Пользой]
30
114.3 27 0.3 0.9
Морская капуста сушеная
1
3.7 0.1 0 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Зефир
12
39.1 0.1 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Светлана 28.10.2021 04:49
Про детский сад и не говорите,фантазия должна быть очень развита(у родителей). Чудесный львенок!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 28.10.2021 05:35
Как вес?
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), утром был 65,4, получается минус 1,6кг. Это конечно не минус 10 кг за неделю, но мне все равно нравится
Анна Зажогина 28.10.2021 09:30
Красивый левушка! Фантазия и моторика хорошо развивается!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты