Дневник питания за 20.10.2021

День 2 из 280. Сложилось ощущение что ела целый день, чтоб набрать нужное кбжу.:think:не привыкла столько есть.. один вопрос почему ж вес то шел только вверх тогда))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Хлебцы хрустящие с луком ОГО
2
46.5 1.7 0.2 9.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Творожный сыр
30
61.8 2.1 5.4 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
500
0 0 0 0
Фасоль в томатном соусе
200
214 12.2 0.8 39.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Индейка, белое мясо
80
91.2 18.9 1.2 0.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
200
226 34 8 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.10.2021 09:53
"Тогда" это когда вес шёл верх?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.10.2021 09:57
У вас объём пищи больше калоража, это хорошо.
Если же есть шоколад, пирожок, сыр, батон, масло, сахар, семечки, орехи..то на объёме 1000 вы наберете калораж 3000+
Ели "мало", толстели.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), это в течение прошлого года... +8кг с 59 до 67
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), так и получается)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.10.2021 11:05
Екатерина Олейникова, все, кто тут теперь умные, похудевшие и передовые прошли через это, все пришли сюда и так же удивились, почему ели мало и толстели. Теперь едят много и худеют.
ради интереса сейчас посчитала калорийность 1 беляша...примерно 600 ккал про состав там я вообще решила, что лучше не углубляться а съесть 2-3 шт - это вообще запросто было
Конечно, если перекусить беляшиками на 1800 ккал, то что там можно про оставшийся день говорить. Так и я, глядишь, поумнею может в плане питания)))))
Елена (имт 23.1) 21.10.2021 11:14
А что будет через 178 дней?))
Елена, точно не знаю))) но будем надеяться, что как и прогнозировал мне расчет, приду к желаемому весу
Елена (имт 23.1) 21.10.2021 11:20
Екатерина Олейникова, О круто!) А где вы это посмотрели? Мне такого не показывали)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.10.2021 11:20
Екатерина Олейникова, ну а теперь для интереса посмотрите, сколько нужно заниматься в зале, ходить, или бегать, чтобы потратить калории от одного беляша.
Уверяю, если вам дорог нормальный вес, вы есть такие бомбы больше не станете.
Вот картиночка-иллюстрация к моему агрофитнесу.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.10.2021 11:21
Елена, в дневнике "курс похудения" смотрите
Елена (имт 23.1) 21.10.2021 11:25
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Спасибо!) Нашла! 7 мес, по божески)
божечки
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.10.2021 14:51
Екатерина Олейникова, кликайте на "ответить", иначе беседа с собой)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты