Енни
20.10.2021 20:47
Дневник питания за 20.10.2021
Были отвесы и стояния на месте. Сегодня новый гость - прибавка.
Неужели потому что я все таки добралась вчера до минимума калорий
приписанным мне МЗР?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Цикорий растворимый сливочный |
7
|
20.3 | 0.4 | 0.3 | 3.9 |
| Урбеч из семян льна |
3
|
18.3 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| урбеч кокосовый |
10
|
55.6 | 1.4 | 5.6 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| КОМПЛИВИТ МАМА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1361 | 233 | 6 | 9 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10.5
|
19.8 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 10 | 19 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
| Огурец грунтовый |
146
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| ФЕТАКСА мягкий сыр в рассоле |
50
|
100.5 | 5.5 | 8.3 | 1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Пекинская капуста |
46
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Оладьи куриные с овощами |
180
|
189.7 | 29 | 5.2 | 6.1 |
| Итого | 593 | 385 | 38 | 17 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп-пюре с чечевицей |
500
|
529.5 | 42.5 | 11.5 | 61 |
| Итого | 500 | 529 | 42 | 11 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста УРБЕЧ из семян мака |
5
|
27.8 | 2.4 | 0.9 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Цикорий растворимый сливочный |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Не молоко"кокосовое" |
200
|
70 | 0.8 | 3 | 10 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 210 | 5 | 6 | 30 |
| Итого за день | 4494 | 1465 | 94 | 45 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
Сегодняшний рациончик.
Вчера вечером ради прогулки...
Лучшие рационы
