Дневник питания за 12.12.2023

Ужин был поздний, попытка свидания. Но вообще хохма. Специально не стал днем есть, думал вечером, что бы девушку на первой встрече не смущать - лучше доберу за компанию. Но не сложилось, отказалась, просто кофе пили. Уехал голодный как собака, догонялся уже дома творогом с изюмом и вареньем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл	70	266	5.6	0.7	58.8
Чернослив (слива сушеная)	41	105	0.9	0.3	23.6
Сыр Фасованный Чеддер Красный [SPAR]	41	151.3	9.6	12.5	0
Халва тахинно-арахисовая	41	205.8	5.2	12	19.3
Итого	193	728	21	25	101

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	125.6	3	12.2	1.4
Итого	20	125	3	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат томаты б/соуса	350	51.8	3.2	0.4	10.9
Сметана 20% [Брест Литовск]	45	90.9	1.2	9	1.3
Скумбрия Холодного Копчения [Fish House]	300	567	54	39	0
Итого	695	709	58	48	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Село Зелёное]	200	226	32	10	6
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл]	60	163.2	0	0	40.8
Изюм, золотистый, без косточек	40	120.4	1.3	0.1	30.7
Итого	300	509	33	10	77
Итого за день	1208	2073	116	96	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 12.12.2023 22:26

Отказалась, потому что оказалась воспитанной. Нужно было спросить разрешение и поесть самому, ведь ничего так не сближает мужчину и женщину, как совместное удовлетворение физиологических потребностей, в данном случае - ужин.