Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски куриные Суперсила |
133
|
133.7 | 20 | 6 | 0 |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл] |
80
|
304 | 6.4 | 0.8 | 67.2 |
Итого | 443 | 637 | 55 | 11 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл] |
40
|
84.8 | 2.2 | 0.2 | 18.6 |
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл] |
20
|
129.8 | 5.2 | 11.1 | 2.3 |
Йогурт Черника 2,8% [Киржачский Молочный Завод] |
315
|
299.3 | 12 | 8.8 | 42.8 |
Хлебцы с Клюквой [Dr. Korner] |
3
|
96 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 405 | 609 | 22 | 20 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные Оригинальные |
120
|
259.2 | 19.3 | 17 | 7.3 |
Киноа |
60
|
229.2 | 8.4 | 3.7 | 38.4 |
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
250
|
38 | 2 | 0.3 | 8.3 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
41
|
83.6 | 1 | 8.2 | 1.4 |
Итого | 471 | 610 | 30 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма |
400
|
798.4 | 46.4 | 41.2 | 60.4 |
Пирог Чизкейк с Клубникой [Любовь Пирогова] |
270
|
731.7 | 14.3 | 38.6 | 82.1 |
Итого | 670 | 1530 | 60 | 79 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Итого | 30 | 110 | 23 | 1 | 2 |
Итого за день | 2019 | 3497 | 191 | 142 | 362 |
Сустав не грузите. Дайте ему отдохнуть. Иначе - потом к травмотологу не набегаетесь.