Дневник питания за 28.07.2024

Придумала себе простой и вкусный перекус на скорую руку)) Тёртая морковь, сахзам, простокваша, кокосовое молоко и красная смородина))) Что-то новенькое, свежее и вкусное))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)	300	101.1	7.8	1.5	13.2
Итого	300	101	7	1	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Ne moloko кокосовое	130	45.5	0.5	2	6.5
Итого	310	126	3	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек в томатном соусе	300	223.5	29.1	4.2	15.6
Итого	300	223	29	4	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с черносливом	150	160.7	13.8	5.7	13.8
Итого	150	160	13	5	13

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковно-шоколадный пирог с вишней	150	155.9	14.1	5.7	14
Морковный кекс с корицей и миндалем	300	344.7	35.4	9.3	36.6
Итого	450	500	49	15	50
Итого за день	1510	1112	103	30	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 29.07.2024 11:05

Необычное сочетание. Вот это креатив, я бы не додумалась.

Катя Файн 29.07.2024 11:11

Интересно. Надо попробовать 👍

Мария Лионова 29.07.2024 11:17

Выглядит вкусно. И полезное блюдо. Будь у меня мирные отношения с морковью-попробовала бы. А так еле нашла вариант её есть-морковно-яблочный сок С улыбкой