Мирабелла
20.01.2022 20:36

Дневник питания за 20.01.2022

Что-то так всего много, а по калорийности еле до 1000 дотянула:хихикаю: Но это лучше, чем перебор)) А корзинки песочные просто объедение и сытно:хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
500
193.5 16 2.5 25.5
Песочные корзинки с творожно-вишнёвой начинкой
40
49.6 5.1 1.3 4.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
300
106.5 6 2.1 15.9
Минтай жареный
50
47.6 9.5 0.8 0.7
Торт с миндалем и курагой 2
220
195.6 16.9 8.1 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслята жареные
120
46.9 7 4.1 1.4
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Песочные корзинки с творожно-вишнёвой начинкой
300
372 38.4 9.6 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ольга 20.01.2022 20:39
Недобор так же страшен, как и перебор. Вы себе такой калорийностью метаболизм загубите. Надо рассчитать норму калорий и сохранять дефицит для снижения, учитывая коэффициент нагрузки.
Винни-Инна 20.01.2022 20:57
Жаль, фото корзинок нет.
Мирабелла 21.01.2022 01:31
Алена, да у меня всё подсчитано и рассчитано)) И сейчас недобор не помешает  После праздничных переборов-то Ну и, если честно, грибы такие сытные, хоть и без масла почти, я второй день их ем, сытость часов на 5 сохраняется от малюсенькой тарелочки)
Мирабелла 21.01.2022 01:33
Винни-Инна, вот, да)) Согласна, недочёт, поленилась Завтра опять их буду делать и рецепт создам с фото
Мирабелла 21.01.2022 01:39
Алена,  вот насчёт метаболизма... даже не знаю... У кого как, но, когда у меня желудок полупустой, он у меня разгоняется вовсю, а с 2 кг еды в день, при любой калорийности, замедляется он у меня как-то.
Ольга 21.01.2022 09:05
Мирабелла, проверяйте гормональный фон
Мирабелла 21.01.2022 15:12
Ольга, да я ни на что не жалуюсь, меня всё устраивает) Не думаю, что мне это необходимо)
Алекс 22.01.2022 11:33
Да-да, корзиночки в студию! Вместе с рецептом!
Мирабелла 22.01.2022 18:50
Алекс, я вчера даже с тремя начинками сделала, творожно-ягодной, тыквенной и шоколадной)) Осталось выложить что-то одно))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты