Мирабелла
06.02.2022 22:17
Дневник питания за 06.02.2022
Если прочесть названия блюд в моём рационе, не просматривая
состав, можно подумать, что это просто хомяк какой-то, ещё и
сладкоежкаLOL Уж никак не похоже на рацион худеющего человека)
А при всём при этом белков больше всего, можно было ещё
чего-нибудь закинуть, но я и так наелась:D Напекла,
конечно, много всего. Себе выпечку из муки из овсяный отрубей,
соевой муки и муки из отрубей. Ну, а чтоб совесть не мучила, что
везде мои вкусняшки лежат, мужу медовик приготовила:D
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
400
|
106.8 | 8.4 | 2 | 13.6 |
| Минтай жареный |
100
|
97.1 | 19 | 1.5 | 1.5 |
| Шоколадные кексики из тыквы |
104
|
109.1 | 7.6 | 4.3 | 10.9 |
| Корзинки с курагой, вишней и кокосом 24 |
70
|
92.1 | 8.7 | 2.5 | 9.2 |
| Итого | 674 | 405 | 43 | 10 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
250
|
75.3 | 3.8 | 1.5 | 11.5 |
| Минтай жареный |
195
|
189.3 | 37.1 | 2.9 | 2.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 745 | 267 | 40 | 4 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корзинки тыквенные с вишней (24 шт) |
130
|
173.7 | 14.8 | 4.9 | 18.6 |
| Корзинки с курагой, вишней и кокосом 24 |
120
|
157.8 | 14.9 | 4.3 | 15.7 |
| Шоколадные кексики из тыквы |
80
|
83.9 | 5.8 | 3.3 | 8.4 |
| Итого | 330 | 415 | 35 | 12 | 42 |
| Итого за день | 1749 | 1088 | 120 | 27 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
