Вредина
05.06.2024 15:54
Дневник питания за 04.06.2024
Ужин в кафе. Все примерно. Но думаю гораздо меньше съела. Думаю
уложилась, но соли переела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
254
|
162.6 | 6.9 | 4.8 | 22.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 334 | 196 | 8 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчеза |
172
|
220 | 2.1 | 10 | 29.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
| Итого | 707 | 417 | 4 | 10 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный 16.05.22 (бес сс) |
100
|
77.3 | 1.4 | 6.2 | 4 |
| зразы из курицы |
100
|
226.4 | 17.3 | 14.2 | 7.3 |
| Блинчики с творогом |
150
|
190.4 | 12.8 | 5 | 24.3 |
| Итого | 350 | 494 | 31 | 25 | 35 |
| Итого за день | 1391 | 1108 | 44 | 40 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1228 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
