Оксана Куліченко
24.01.2022 23:00
Дневник питания за 24.01.2022
вчерашний пережор выравниваю сегодня, все вроди бы получилось,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| сметана пряжена Злагода |
30
|
35.4 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 228 | 204 | 14 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
18
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая |
7
|
23.5 | 1.6 | 0.1 | 3.5 |
| Борщ |
185
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
11.2
|
55 | 0.8 | 2.7 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 150 | 4 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 709 | 356 | 19 | 13 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
