Лаванда
08.12.2021 18:55

Дневник питания за 08.12.2021

Выкладывают свой не правильный рацион. Бывает и так...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
31
139.5 1.9 5.6 20.4
Халва тахинная
32
163.1 4.1 9.6 16.2
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка постная на квасе
500
191.5 2.5 4.5 30

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Салат картофельный с огурцами по 1-70
250
177.5 4.3 8 21.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
225
150.8 1.1 0.9 34.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
53
138.9 4 1.5 27.2
Коктейль из Морепродуктов в Масле [Aqua Produkt]
230
177.1 18.6 4.8 0
плов по-болгарски
170
124.3 2.6 3.1 21.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат картофельный с огурцами по 1-70
331
235 5.6 10.6 28.5
Котлеты рыбные по - Одесски
119
193.1 13.8 11.3 9
Котлеты рыбные любительские
137
203 14.4 11.6 11
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
120
540 7.4 21.7 79.1
Халва тахинная
53
270.1 6.7 15.8 26.8
Салат из пекинки
100
51.6 1.3 2.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 08.12.2021 19:12
Ну, нормально начался день овсянным печеньем и халвой, ими же и закончился круговорот вкусняшек в природе
ИринаГол 08.12.2021 20:40
Да…. Тяжело зимой…
Лаванда 08.12.2021 21:17
Ирина, точно)
Лаванда 08.12.2021 21:17
ИринаГол, ой! Тяжело))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты