Ольга
09.11.2023 05:56

Дневник питания за 08.11.2023

На завтрак сегодня облепиховый чай и запеканка с тыквой, было не только вкусненько но и оч красиво, муж сказал как в кафе)))

На перекус осталось полбатончика с пт на работе, с ним и попила чаек)

На обед "фастфуд" , но в пределах дозволенного)))

На ужин просто чудесное сочетание тыквенного супа с креветками. Креветки просто разморозила, почистила и поддержала на сковородке с небольшим количеством воды и сухим чесноком около минуты, а потом добавила в готовый суп)))

Вода утром натощак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка с тыквой зебра
219
252.7 17.1 12.9 15.8
Облепиховый чай с апельсином и мятой
250
27.5 0.5 1 3.3
Сироп карамель
15
14.3 0.4 0.5 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Глазированный Кокос [Snaq Fabriq]
0.5
81 1.4 6 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
110
124.3 26 2.1 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
1
8.9 0 1 0
Йогурт греческий без сахара ванильный, черника, орех мед Eco Greco
230
184 16.1 4.6 19.1
Мясные чипсы
30
99 16.5 3.6 0
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5
Огурец парниковый
84
9.2 0.6 0.1 1.6
Хлеб белковый отрубной
57
111.7 8.9 0.7 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп
312
73.6 10.3 1.2 5
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Сыр творожный лёгкий sveza
8
12.4 0.6 1 0.3
Соус песто
10
49.2 1 5 0.2
Томаты вяленые
15
42 1.9 1.2 5.9
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
50
49 10.3 0.8 0.2
Зефир Nano fit
20
42 0.2 0 16
Тонкие Хлебцы Многозерновые [Щедрые]
19
66.5 2.7 0.6 12.9
Руккола
2
0.5 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
надо попробовать. есть суп. есть креветки. вкусно в сочетании? просто тыквенный суп не люблю. люблю креветки. суп мне подогнали магазинный. стоит тухнет. скоро срок выйдет. просила сок тыквенный, купили суп  по ошибке. выкинуть вроде жалко.
Надежда 09.11.2023 07:08
Какая красивая запеканка. А я вот никак не могу подружиться с тыквой. Вот чтобы такого приготовить, чтобы с ней подружиться. Я не люблю каши. Многие готовят молочные с тыквой. Я просто не люблю 😒
Стелла С. 09.11.2023 07:14
Оч красиво. Я суп тыквенный готовила, не то. А в кафе ела оч понравился.
Надежда, с тыквой очень вкусные манты получаются можно тыкву с мясом, а можно тыкву и картофель туда молотый перец и соль такие манты подают со сметаной. Главное тыкву взять не сладких сортов
Ольга 09.11.2023 08:32
Олеся Старожил МЗР, я люблю и суп и креветки, мне было ооочень вкусно))) но я суп сама всегда готовлю)
Ольга 09.11.2023 08:34
Надежда, я каши с тыквой тоже не люблю. С тыквой запеченной с травами я делаю салат, суп ооочень часто осенью варю и вот запеканку освоила)))
Ольга 09.11.2023 08:36
Стелла С., добрый день, а я наоборот, вкуснее своего мне ничего нет, весь секрет именно в приправа и травка. Я добавляю сушеный чеснок, копченую паприку, темьян, сушеный укроп.
Стелла С. 09.11.2023 09:15
Ольга, я чеснок и паприку добавляла. Видать травки не те. И с креветосами надо попробовать
Ольга 09.11.2023 09:20
Стелла С., надо экспериментировать, все мы разные, и вкусы тоже. Можете ещё в кафе узнать какие специи они добавляют в тот супчик, который Вам понравился в следующий раз)))
Надежда 09.11.2023 10:23
Виолетта Шевченко, ой мама дорогая) у меня руки не оттуда растут. Какие манты☺ я видно с тестом боюсь работать)
Надежда 09.11.2023 11:21
предстоит переработать килограмм 35-40 тыквы))) и вот что с ней делать. хочу попробовать сок закрыть и что то потушить с мясом, да вот не знаю что из этого получится ну наверное что то)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги