Надежда Хлебникова
24.06.2022 10:06
Здравствуйте друзья! Сегодня первый день после долгого перерыва. 11
марта сломала бедренную кость, вот такая неприятность случилась!
Болеть буду долго, тк возраст и ещё смещение с осколками. Но вести
дневник буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на квасе без майонеза |
400
|
320 | 12 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная |
24
|
91.7 | 9.7 | 2.9 | 8.4 |
| Итого | 1429 | 704 | 42 | 20 | 19 |
| Итого за день | 1429 | 704 | 42 | 20 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Надежда Хлебникова
09.03.2022 15:52
Дела сегодня не очень, не добор всего! Захотелось своего вина,
"Кабарне" сама делала два года назад. Вообще то спиртное никакое не
уптреляю, даже пиво, но 7го на юбилей выпила чуть-чуть и сегодня
решила, что немного не повредит, тем более красное и свое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с потрохами |
320
|
116.2 | 8.6 | 1.9 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
57
|
60 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Чай зеленый с имбирем |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1777 | 185 | 22 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леденец [Naturino] |
1
|
16 | 0 | 0 | 3.8 |
| Чай зеленый с имбирем |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 204 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с потрохами |
300
|
108.9 | 8.1 | 1.8 | 15 |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Чай зеленый с имбирем |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 600 | 222 | 10 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
100
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 630 | 353 | 15 | 12 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Докторские [Клинский Мясокомбинат] |
50
|
85 | 9.5 | 5 | 0.8 |
| Итого | 50 | 85 | 9 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3261 | 863 | 58 | 28 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Надежда Хлебникова
07.03.2022 12:38
Сегодня отмечаем с мужем золотую свадьбу, вдвоём....
6
26
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Новые рецепты
