Надежда Хлебникова
09.03.2022 15:52
Дневник питания за 09.03.2022
Дела сегодня не очень, не добор всего! Захотелось своего вина,
"Кабарне" сама делала два года назад. Вообще то спиртное никакое не
уптреляю, даже пиво, но 7го на юбилей выпила чуть-чуть и сегодня
решила, что немного не повредит, тем более красное и свое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с потрохами |
320
|
116.2 | 8.6 | 1.9 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
57
|
60 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Чай зеленый с имбирем |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1777 | 185 | 22 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леденец [Naturino] |
1
|
16 | 0 | 0 | 3.8 |
| Чай зеленый с имбирем |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 204 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с потрохами |
300
|
108.9 | 8.1 | 1.8 | 15 |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Чай зеленый с имбирем |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 600 | 222 | 10 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
100
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 630 | 353 | 15 | 12 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Докторские [Клинский Мясокомбинат] |
50
|
85 | 9.5 | 5 | 0.8 |
| Итого | 50 | 85 | 9 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3261 | 863 | 58 | 28 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Натали
09.03.2022 21:35
Если аппетит не раздразнился, но не помешает)
Надежда Хлебникова
10.03.2022 07:41
Натали,
да нет, все нормально. Ужин у меня в 16-16,30 и до 7,30-8,00 я уже
не ем, голод не испытываю, привыкла.
Натали
10.03.2022 08:53
Надежда
Хлебникова, вот и отличненько!
Надежда Хлебникова
10.03.2022 09:22
Натали,
Спасибо!
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
