Вадим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим

15.10.2021 18:48

Дневник питания за 15.10.2021

Не давно заехал в гости в сельскую местность. Погуляли в окрестности. Спрашиваю: у вас столько тыквы в полях и она не прихотлива, куда вы её деваете? Да, отвечают корм скоту. А знаете в магазинах Магнит и Пятёрочка один кг. стоит около 80 рублей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами в лаваше	200	199	11	8.6	19.8
Кофе по индонезийский	312	11.2	0.6	0	0.9
Сельдь атлантическая, копченая	30	65.1	7.4	3.7	0
Чай с добавкими	150	5.9	0	0	1.4
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Арахис	9	49.7	2.4	4.1	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2091	422	22	17	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Гречка	140	149.2	6.2	1.5	27.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	221	134.3	6.3	7.6	10.2
Борщ без свеклы	500	180.5	27	4	9
Борщ без свеклы	541	195.3	29.2	4.3	9.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	36	99	7.6	7	1.3
Итого	2438	758	76	24	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	80	91.4	9.8	2.7	7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	221	134.3	6.3	7.6	10.2
Итого	301	225	16	10	17
Итого за день	4830	1406	114	51	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Alena Chervinska 15.10.2021 18:55

мм, какие крутые рецепты, надо брать в библиотеку. Но все же тыквенная молочная каша с рисом, как в детстве вечна Ах!

Ах!

Елена (имт 23.9) 15.10.2021 18:56

Так её ж надо на машине катать, хранить в местах где аренда дорогая.

Вадим 15.10.2021 18:58

Елена, Да она не похожа на деревенские. В магазине она как декоративная наверно гибрид

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Гуакамоле

Автор Танюра

Интересные блоги