Блог Юлия

Юлия

25.09.2021 14:25

Мечтаю жить в частном доме! Наверное на данный мом...

Мечтаю жить в частном доме! Наверное на данный момент это самая большая мечта! Но к сожалению, пока не осуществимая. И снова потом, все потом, жить будем потом, а сейчас? А сейчас что??? А что будет потом? Что измениться? Как же я устала от этого потом! Почему все так сложно? 😭

Юлия

25.09.2021 14:16

Шёл «не знаю какой» день домашней отсидки. Болеть ...

Шёл «не знаю какой» день домашней отсидки. Болеть продолжаем, улучшения не значительные.
В магазин ходит муж, еду готовит он же, а значит здравствуйте сосиски, Колбаса, пельмени.
Т.к. ем только когда кто то может побыть с малышкой, ем просто все что плохо лежит, и со скоростью света.
Знаю что скоро все наладится и в холодильнике появится моя еда.
Сейчас главное здоровье детей, сама потерплю, хоть и знаю что это не правильно, но приоритет такой. Не попасть в стационар - главная цель!

Юлия

24.09.2021 23:24

Дневник питания за 24.09.2021

Дневник веду, пока не забываю, записываю все что ем, если дальше так пойдёт глядишь и принципы питания поменяются. Вижу что ем мусор, иногда торможу иногда нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Итого	390	261	3	17	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	330	191.4	2.3	3.3	37
Итого	330	191	2	3	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	280	274.4	10.1	1.1	56
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	150	285	43.4	11.1	0
Итого	430	559	53	12	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Итого	220	101	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	440	573	19	45	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	30	109.8	1.8	1.4	22.5
Итого	30	109	1	1	22
Итого за день	1840	1796	81	81	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

23.09.2021 21:41

Дневник питания за 23.09.2021

Вообще не поняла как так? Вроде ела нормально, но анализируя еда я опять фигню 🤦🏻‍♀️Чувствую себя разбитым корытом, дети все так и болеют, мне кажется меня переехало танком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Колбаса сырокопченая зернистая	40	242.4	4	25.1	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Итого	620	432	11	28	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Итого	330	294	13	8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	430	127	2	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Макароны отварные, по 1-302	220	215.6	7.9	0.9	44
Итого	320	487	31	20	44
Итого за день	1700	1341	57	57	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

23.09.2021 14:09

Отопление

Вот смотрю многие пишут что холодно и отопление не дали. А у нас дали, и жара 🥵. Проветриваю закрываю 2 минуты и снова жара.

А у Вас дали отопление? Откуда Вы?

Я из Серпухова (МО)

Юлия

23.09.2021 11:53

Начало пути

Свой путь похудения я начала отсчитывать с 2013 года. Вес был 65кг, но качество тела оставляло желать лучшего.
Мое питание с детства хаотичное, не было никогда четкого режима дня и режима питания, могла покушать 2 раза в день, а могла и 6 раз. Перекусы печеньками с чаем и до сих пор продолжаю злоупотреблять.
И вот мне скоро 30, а с едой я так и не научилась обращаться…

Юлия

23.09.2021 11:16

Дневник питания за 22.09.2021

Который раз начинаю вести дневник питания, и все никак не могу заставить себя делать это каждый день. Знаю что ем хлам, пытаюсь справиться, но в моих нынешних условиях хорошо хоть вообще что то нормальное ем.
Дети болеют, я болею, на улицу не выходим уже 12й день, для меня это очень тяжело.
Знаю что скоро все нормализуется!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	350	203	2.4	3.5	39.2
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	30	108.6	3.6	2.1	17.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	160	419.2	12	4.6	82.2
Колбаса сырокопченая, столичная	80	389.6	19.2	34.7	0
Итого	620	1120	37	44	139

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	150	118.5	25.2	0.6	3.3
Итого	650	398	32	1	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	445	292	7	17	25
Итого за день	1715	1811	77	63	228