И ужин по-французски в той же семье

На том же канале есть и примеры ужинов, это один из них
https://www.youtube.com/watch?v=fFujte7nF_0
Овощной суп-пюре

Салат, рыба и картофель

Десерт, яблочное пюре без сахара

Взяла всё из этого видео
https://www.youtube.com/watch?v=fFujte7nF_0

Мне кажется, во многом похоже на нашу кухню. Ну в принципе. Тот же суп, только пюрированный, та же картошка с рыбой. Салатов конечно побольше, сыров разнообразие и есть ещё всякие устрицы, а так много общего.

В общем, не надо бояться еды, просто порции держать под контролем.

Ну и рафинированное лучше избегать по возможности