Мне кажется, это замкнутый круг. Сначала мы избег...

Мне кажется, это замкнутый круг. Сначала мы избегаем всего жирного, покупаем обезжиренное молоко, обезжиренный творог, боимся масла, вообще уменьшаем все жиры насколько это возможно,
а потом, вечерами, нас несёт почти бессознательно на разные вкусняшки.

Выходит так, что надо употреблять нормальные продукты, нормальной жирности, какие они от природы, и тогда не будет этой тяги не понятно на что.

При полноценном сбалансированном рационе только и хочется полноценные сбалансированные блюда.
22.02.2022

Svetlana Moskvicheva 22.02.2022 17:20

Золотые слова!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2022 17:45

Я не избегаю жиров. БЖУ держу, угли стараюсь за 100 не выпускать

Fyah 22.02.2022 17:56

Обезжиренные продукты хорошо, когда белка надо добрать без превышения калоража. А вообще ничего плохого в жирах нет!

Светлана К 22.02.2022 18:18

Svetlana Moskvicheva, это я на собственном опыте. Раньше старалась всё с минимальным жиром, потом вечером мороженое, сгущёнка.. И всё не понятно, чего это я срываюсь..
Сейчас и масло, и сметана, творог 5%, и нет этой тяги.
У меня получается, что если за день белок и жир в норме, то всё отлично.

Светлана К 22.02.2022 18:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, тут главное в норме всех держать))
Но у нас есть МЗР, помощник отличный, друг Широкая улыбка

Светлана К 22.02.2022 18:23

Fyah, я прибегала к помощи обезжиренного творога, когда надо было белка добрать, в этом он помогал. Но он мне не понравился. 5%ый вкуснее.
Сейчас всё беру нормальной жирности, обычной для продукта. Мне так больше нравится Широкая улыбка

Fyah 22.02.2022 23:13

Светлана К, вот и правильно! Тем более творог богат кальцием, а кальций усваивается только в присутствии жиров.

Светлана К 22.02.2022 23:39

Fyah, и витамины жирорастворимые)