Дневник тренировок за 03.12.2021

Сегодня было запланировано шагать 3 раза по 8 минут = 24 минуты в день. решила попробовать разбить на 2 раза. И о, чудо!!! У меня получилось. Колени заболели на 5-й минуте, но я героически дошагала все 12. Надо же их разработать в конце концов.

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	Итог
Время	12	12

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	Итог
Время	12	12

Результаты за день

Энергозатраты: 232 ккал

Время: 24 мин

Юлия Чканникова 03.12.2021 14:18

Будьте аккуратнее с коленями. Если болят не мышцы, а суставы, то лучше не перенагружать их.

Мартинка 03.12.2021 14:46

У меня от беговой дорожки суставы стали болеть. Не сильно, но дискомфорт чувствовала. А вот от простой ходьбы по дорогам никогда не болят. Могу целый день провести в ходьбе. Правда обувь использую противоударную беговую. Но и на беговой дорожке использовала беговые кроссы летние. Хотя, не помогло.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.12.2021 21:27

коленки...да...девчата выше правы Дарю цветочек