Corvus Corax

Блог Кулинарная книга База продуктов

Corvus Corax

29.03.2023 12:43

Дневник питания за 28.03.2023

Я ела зелёный салат, я ела зелёный кабачок, я ела зелёный огурец, я ела зелёную капусту, я ела зелёный укроп, я ела зелёную грушу, я ела зеленое яблоко. Я пила зелёный чай. Зелёный теперь - это новый чёрный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	180	244.8	37.8	7.2	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Цветная капуста (Варка без слива)	90	25.7	2.2	0.3	3.5
Итого	970	298	40	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из брокколи и цветной капусты	412	196.9	9.9	1.6	34.6
Вода	600	0	0	0	0
Груша	106	49.8	0.4	0.3	10.9
Итого	1118	246	10	2	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	145	24.7	1.8	0.4	1.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Творог 4% жирности	180	244.8	37.8	7.2	5.4
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1635	348	42	8	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1000	49	0	0	11
Итого за день	4723	942	93	18	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%