Виктория
30.05.2022 21:06
Дневник питания за 30.05.2022
Всем добрый вечер. Больше недели не вела дневник и не выкладывала
его, было некогда :) Ездила к дочке в Батуми :) Там тепло и много
дешевой клубники :) Прилетела в Минск, а тут дождь, ветер и
холодно. Хочу обратно к морю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
135
|
170.5 | 11.7 | 12.3 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.5 |
| Итого | 290 | 238 | 13 | 17 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Коммунарка |
15
|
71.6 | 0.5 | 3.3 | 9.7 |
| Хлеб Кефирный [ВкусВилл] |
45
|
112.5 | 4.4 | 0.7 | 22.2 |
| Паста из Морепродуктов [Санта Бремор] |
29
|
123.8 | 1.6 | 11.9 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 351 | 358 | 6 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт] |
68
|
306 | 4.4 | 11.6 | 45.6 |
| Итого | 68 | 306 | 4 | 11 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Изюмом [Творожная Сказка] |
100
|
210 | 11 | 9 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 359 | 248 | 11 | 9 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт] |
66
|
297 | 4.3 | 11.2 | 44.2 |
| Итого | 66 | 297 | 4 | 11 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
30
|
92.4 | 6.9 | 7.2 | 0 |
| Итого | 30 | 92 | 6 | 7 | 0 |
| Итого за день | 1164 | 1540 | 46 | 72 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
31.05.2022 17:26
Как прекрасно погрелись и охоту на ягодку сбили ,да ещё и дешево
А погода в Минске наладится