Дневник питания за 01.08.2021

Вообще-то обычно я так не питалась... До сегодняшнего дня. Амаранты всякие, кунжутная паста, пиво и так далее... Почитала, со стороны так экзотически выглядит...
Очень порадовали результаты по витаминам и минералам, что касается жиров...Даже стыдно стало. Ну ничего. Зато вкусно было. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	300	219	29.9	5.8	11.8
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9)	5	2.6	0.2	0	0.5
Итого	305	221	30	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	400	228	5.6	16.4	13.2
Пиво, обычное, все виды	200	86	0.9	0	7.1
Амарант, зерна, приготовленные	50	51	1.9	0.8	8.3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Амарант, зерна, приготовленные	50	51	1.9	0.8	8.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1023	533	13	28	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	20	51	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины дальневосточные в масле, консервы	100	272	17.2	22.6	0
Амарант, зерна, приготовленные	100	102	3.8	1.6	16.6
Морковь	250	87.5	3.3	0.3	17.3
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	690	788	26	59	36
Итого за день	2638	1597	70	93	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 01.08.2021 20:00

Это что за вид удовлетворения такой - "ни голоден, ни сыт"? )) Акробатика.

Mushkanchik 01.08.2021 20:15

Інна В., это такой вид удовлетворения, когда желудок не возмущается, что его перегрузили непонятно чем, и не требует настойчиво добавки еще и еще раз, а молча и сосредоточенно делает свою работу. У меня такое редко бывает. С улыбкой