Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог массовой долей жира 1% |
70
|
60.3 | 12.6 | 0.7 | 0.9 |
Сметана 10% простоквашино |
70
|
81.9 | 2 | 7 | 2.7 |
Bio Баланс БИО Кефирный TURBO FIT |
50
|
19.5 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
Семечки льна хрустящие |
7
|
38.5 | 1.5 | 3.2 | 0.9 |
Отруби пшеничные |
10
|
23.5 | 1.5 | 0.4 | 4.3 |
Малина |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.6 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Американо [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 1287 | 346 | 22 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка жареная |
120
|
268.3 | 32.5 | 15.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Сыр Легенда Алтая с Укропом [Белый Замок] |
50
|
125 | 7.5 | 11.5 | 0 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 435 | 42 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный, без соли |
40
|
227.6 | 10.6 | 18.6 | 4.4 |
Биобаланс Кефирный 1% [Юнимилк] |
200
|
80 | 6.4 | 2 | 9 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 307 | 17 | 20 | 13 |
Итого за день | 2747 | 1089 | 82 | 67 | 39 |