Викуська
26.10.2021 23:31
Дневник питания за 26.10.2021
День 98. Замесила тесто, завтра будуть кексы 🧁 ...........
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
94
|
141 | 7 | 8.6 | 9 |
| Хумус |
140
|
292.9 | 11.6 | 12.3 | 25.8 |
| Итого | 234 | 433 | 18 | 20 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone] |
30
|
158.7 | 1.7 | 8.7 | 18.3 |
| Итого | 255 | 264 | 2 | 9 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
299
|
131.6 | 5 | 0.5 | 23.8 |
| Йогурт 10% [Волошкове поле] |
80
|
99 | 3.3 | 8 | 3.4 |
| Итого | 379 | 230 | 8 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с гречкой |
83
|
56.5 | 2.5 | 2.3 | 6.3 |
| Хумус |
77
|
161.1 | 6.4 | 6.8 | 14.2 |
| Морские мультиснеки |
14
|
57.7 | 1.9 | 4.1 | 2.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 294 | 331 | 11 | 13 | 34 |
| Итого за день | 1822 | 1277 | 42 | 53 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Игорь
27.10.2021 00:04
Калории больше нормы, а рейтинг рациона полтинник. Что-то в
консерватории надо менять. (С) М.М. Жванецкий.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.10.2021 00:50
а че сразу не печешь?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.10.2021 00:51
витаминки где?
Nikolai (исследователь)
27.10.2021 06:26
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Устала
наверно)
, Устала
наверно)
Викуська
27.10.2021 08:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Сделала
тесто после ужина, всё равно кушать не собиралась
, Сделала
тесто после ужина, всё равно кушать не собиралась
Викуська
27.10.2021 08:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Не знаю,
они то есть, то их нету 🙃
, Не знаю,
они то есть, то их нету 🙃
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.10.2021 12:26
Викуська,
это плохо(
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.10.2021 12:26
Викуська,
ясненько)
