Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

27.10.2021 22:39

Дневник питания за 27.10.2021

День 99. Вот фоточки того, что приготовила. Кстати мак в кексах в самый раз, буду почаще его добавлять 😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	220	123.4	6.8	5.7	10.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Тыква с яблоками	118	44.7	1.3	0.2	9
Итого	538	302	9	6	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные кексы (яблоко, банан)	95	175.5	9.9	7.6	15.7
Итого	95	175	9	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	415	221.6	12.5	6.6	26.1
Итого	415	221	12	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	304	142.9	1.2	1.2	29.8
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Итого	379	152	1	1	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мраморный 45-50% [Магнит]	14	45.8	3.5	3.5	0
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	674	62	4	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	182	23.7	1.5	0.2	3.1
Суп с вермишелью	421	224.8	12.6	6.7	26.5
Ц/з булочки	26	80.5	3.1	1	14.3
Итого	629	328	17	8	43
Итого за день	2730	1243	55	34	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.10.2021 00:13

Красиво))

Катерина 28.10.2021 03:13

Ух ты, класс!

Ольга 28.10.2021 13:05

вкусно выглядит, даже есть захотелось))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Гуакамоле

Автор Танюра

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла