Викуська
13.10.2021 23:30

Дневник питания за 13.10.2021

День 85. Сегодня готовила куриный суп с перловкой, вкусный, правда после него была тяжесть в животе и немного болело до ужина 😓. Доела всю тыкву, а потом у бабушки забрала ещё одну, думаю может попробовать разные блюда из тыквы. На ужин готовила гречку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
125
316.1 15.3 13.9 30.4
Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле]
2
1 0 0 0.2
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Узбекская халва
17
86.7 2.2 5.1 8.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
320
150.4 1.3 1.3 31.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перловкой (копия)
362
158.9 11.9 2.2 21.7
Ц/з булочки
26
80.5 3.1 1 14.3
Запечённая тыква с яблоками
329
120.1 3 1 24.3
Финики
31
90.5 0.8 0.2 21.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
15
6.9 0.1 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
134
156.1 5.9 2.8 26.9
Печёнка
25
33.5 4.8 1.3 1.9
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Огурец грунтовый
39
5.5 0.3 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
43
15.1 0.6 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ольга 14.10.2021 08:06
А как тыкву готовила? Просто запекла и все? Купила тыкву, валяется и не знаю что с ней сделать
Викуська 14.10.2021 09:12
Ольга, Запекла с яблоком и корицей - всё. А ещё делала салат из сырой тыквы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги