Дневник питания за 24.09.2021

День 66. Так как у нас дистанционка, значит и готовим дома, а не в колледже. Сегодня на обед морковный суп-пюре 🍲. Слушайте так вкусно, походу это далеко не последний раз я готовлю суп-пюре 😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант, зерна, приготовленные	133	135.7	5.1	2.1	22.1
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	383	253	6	3	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре	432	223.3	4.8	14.3	18.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	446	254	5	16	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	330	85.8	5	4	7.3
Итого	330	85	5	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	109	38.2	1.4	0.1	7.5
Запеканка (яблоко и персик)	233	379.8	26.1	16.5	29.6
Итого	342	417	27	16	37
Итого за день	1501	1010	44	40	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 19:44

с тыквой+карт и заправить лук жар+морк жар+томат...перебить...чуть сливок или сметаны...греч йог...ням

Викуська 24.09.2021 20:03

Svetlana Sergeevna★, Вот тыкву не пробовала, её нужно ещё как-то правильно выбрать.. А вот всё остальное можно попробовать сделать☺️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 21:37

Викуська, мне нравится длинная грушевидная форма Дарю цветочек