Devyshka_s_kare
17.04.2023 21:55
Дневник питания за 17.04.2023
Помоему не сильно плохо. Все так как я и хотела, только я
планировала ещё и по белками попасть. Жаль яйцо уже не влезло. Хоть
бы ещё грамм 17.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
1
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 365 | 149 | 1 | 3 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Сосиски Гриль Мастер [Папа Может ] |
45
|
78.8 | 4.5 | 6.8 | 0 |
| Вермишель с курицей на домашнем бульоне |
60
|
264 | 4.2 | 13.8 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
50
|
299 | 10.5 | 26.3 | 5.1 |
| Итого | 823 | 666 | 20 | 46 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые |
12
|
46.8 | 1.4 | 0.2 | 9.7 |
| Печенье Сахарное Апельсин [Дымка] |
42
|
178.9 | 2.9 | 6.5 | 27.1 |
| Итого | 54 | 225 | 4 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
78
|
101.4 | 2.1 | 0.2 | 21.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
65
|
113.1 | 15.7 | 5.1 | 0 |
| Креветки в Рассоле [365 Дней] |
22
|
7.9 | 1.6 | 0.2 | 0 |
| Биойогурт Активия отруби и злаки 2,9% |
130
|
118.3 | 5.2 | 3.8 | 15.9 |
| Сыр с Топленым Молоком [Король Сыров ] |
18
|
56.5 | 5.2 | 4 | 0 |
| Конфета Золотой Степ [Славянка] |
1
|
92 | 2.2 | 5.6 | 9 |
| Итого | 334 | 489 | 32 | 18 | 46 |
| Итого за день | 1576 | 1530 | 58 | 75 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алексей
17.04.2023 21:59
А с таким количеством углеводов можно похудеть?
Devyshka_s_kare
18.04.2023 12:05
Алексей,
вам лучше не пробовать)
Алексей
18.04.2023 22:06
Да просто спросил)
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
