Devyshka_s_kare

Блог Кулинарная книга База продуктов

Devyshka_s_kare

24.05.2023 20:43

Дневник питания за 24.05.2023

Сегодня проходила немного, больше мозговой деятельностью занималась. Восстанавливалась вечером после работы флешку, вернее данные которые были вроде на ней, но их не было видно. По кбжу сегодня уложилась☝️🤞🤞🤞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак с чиа	193	162.3	7.1	8.1	11.8
Изделие х/б "Прованс" с куркумой и паприкой бездрожжевое	41	106.3	5.7	1.4	17.8
Риет из белых видом рыб со шпинатом	44	79.2	2.9	6.2	3.1
Томаты Черри Медовые [Рост]	57	8.5	0.5	0.1	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Итого	637	362	16	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Изделие х/б "Прованс" с куркумой и паприкой бездрожжевое	31	80.4	4.3	1	13.5
Риет из белых видом рыб со шпинатом	14	25.2	0.9	2	1
Суп-пюре из помидоров по-тоскански	20	50	1.3	1	9
Вода	204	0	0	0	0
Шоколадный коркунов	9	48.3	0.6	2.9	4.7
Томаты Черри Медовые [Рост]	14	2.1	0.1	0	0.4
Кекс столичный с изюмом тм "аладушкин", 0,4 кг	58	249.4	3.2	11.6	32.5
Итого	652	461	10	18	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Кефир 1% жирности	260	104	7.8	2.6	10.4
Тостеры	70	130.9	6.3	1.4	21.7
Риет лососевый с мягким творогом	24	55.2	2.9	4.3	1.2
Итого	554	486	42	10	52
Итого за день	1843	1310	70	44	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Автор Тамагочи

Щи щавелевые, без мяса

Автор Светлана

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга

Интересные блоги