Ну вот, день была в командировке, считай устроила читмил, записать и посчитать рацион нереально. Всё в дороге, хотя и кушала я вкусно и можно сказать полезно.
Из тренировок- 5 часов гуляли по Москве , нашагали 20000 шагов, в этом году это рекорд. Так что возможно, что наела, то не критично. Сегодня ещё не ела и не вставала на весы, приехала с поезда и сразу досыпать.

Вот сейчас просматривала свой дневник и задалась двумя вопросами. Где тот дефицит калорий? Сегодня зелененький, но на min. Или дефицит будет везде где "до" при активности?

Заглянула в рейтинг продуктов и тоже с вопросами, всегда думала, что творог это не бесполезный продукт, а точнее запеканка, а он наоборот почти бесполезный.

Но при этом общий рейтинг сегодня 81, для меня крайне приятен, хотя и понимаю, что там за счёт внесённых витаминов и БАДов. Но я всегда вношу их и чаще всего рейтинг колеблется max около 60.

Вобщем думаю, где успехи и чему радоваться или нет?

Вот такой у меня сегодня правильно неправильный обед + ещё потом миндаля 50гр умяла) писала даже немного сладкого печенья и сушки и одну зефирку, даже ещё осталось на ужин(это я про калории))) сегодня предстоит поход на УЗИ, так что думаю даже 10000 шагов впишу)

Праздник праздник! Всех со Светлой Пасхой! Вчера даже не записывала ничего, праздничный стол был на завтрак из селедки под шубой , яиц, рыбки слабосоленой (своего посола) и кулича. На обед тоже селёдка, но с курицей в духовке и огурец 🥒 . Был ещё йогурт на перекус, немного креветок🦐 и кофе☕ . Сегодня даже отвес на удивление. Неделю снова пытаюсь начать с заполнения дневника.

Вчера был полный срыв даже ничего не записывала, решила муки совести не испытывать. Но зато прогулка была классная, весна самое прекрасное время чтобы менять зимний образ жизни на летний. Много ходить. На этой неделе все время болят мышцы,ноги гудят, но я довольна.