Нужна консультация

С графиками столкнулась только вчера. Подскажите, принцип их действия. Так понимаю на графике "Поступление макронутриентов" все должно быть зеленое или желтое (у меня - красное). Если я буду все набирать в нужном количестве, не будет ли у меня калорийность больше 1200 (моя норма для сбрасывания веса)?

Bad Mad 30.11.2016 08:25

дневник опубликуйте и вам прямо по нему дадут комментарий

Алена 30.11.2016 08:30

Вы всё правильно понимаете. Интерактивный курс читали? Там всё это написано.

Светлана Иванова написал:
Если я буду все набирать в нужном количестве, не будет ли у меня калорийность больше 1200 (моя норма для сбрасывания веса)?

А вот это уже надо самому "подгонять". Подбирать продукты, создавать свои рецепты, планировать, прикидывать заранее. Ввести какое-то количество, посмотреть, как это на графиках будет выглядеть, и, если нужно, поменять что-то (размер порции или взять другой продукт). Дневник хорош тем, что можно заранее спланировать и прикинуть, на графиках сразу будет видно, где чего убавить или прибавить надо. Лучше именно планировать, а не сначала есть, а потом считать.

Алена Мирзалиева 30.11.2016 08:54

Светлана, я тоже на 1200 каллориях сижу. Сначала не понимала, как можно все это совместить: такое количество каллорий и БЖУ. Теперь потихоньку получается, планирую заранее. Изучила ряд полезных продуктов, необходимых для набора полезных веществ. Так что и у вас все получится))) удачи!

Галин@ 30.11.2016 12:47

Светлана Иванова написал:
Если я буду все набирать в нужном количестве, не будет ли у меня калорийность больше 1200 (моя норма для сбрасывания веса)?

Не будет. Ваши нормы рассчитаны именно на то, чтобы всё совпадало. Суточная калорийность = б*4+ж*9+у*4. Если вы будете набирать БЖУ четко по рекомендациям, то калорийность тоже наберётся тютелька в тютельку.