Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

21.09.2022 23:50

Дневник питания за 21.09.2022

Много дел, хорошая прогулка, отлично уложилось в калории. Дождь, двойная радуга - может, последняя в этом сезоне...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, окорок в целом, постное мясо	71	104.4	15.8	4.1	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	33	95	4.8	1.5	12.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сметанный сандвич корона 100	125	228.5	5.6	8.6	30.6
Итого	479	430	26	14	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Варка)	162	337.9	26.9	25.7	0
Бульон рыбный	100	17	2.3	0.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Итого	552	463	35	35	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из рульки	150	526.9	46.8	34.3	4.2
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	540	563	48	34	10
Итого за день	2571	1456	110	83	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лариса Брусенцева 22.09.2022 08:44

Фото с хорошей перспективой. Очень понравилось. В этом году мне посчастливилось увидеть полную дугу радуги. Это незабываемое зрелище.

Даниленко Татьяна 22.09.2022 09:18

Лариса Брусенцева, Спасибо). Вживую вообще было очень красиво, жаль, фото полностью не передает очарование момента...

Ню 22.09.2022 11:27

Это лето вообще было богато на радуги, раза 3 видера вживую полную дугу через весь город. Хорошее фото!

Новые рецепты

Творожный торт

Автор Visteriya

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%