Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр сваля 45% |
25
|
84.8 | 6.6 | 6.3 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Несквик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 183 | 373 | 14 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
153
|
102.5 | 0.8 | 0.6 | 23.4 |
Итого | 153 | 102 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
100
|
171.7 | 3.3 | 4.3 | 30 |
Куриный окорочок |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Борщ |
100
|
63.9 | 1 | 4.4 | 5.4 |
Квашеная капуста |
100
|
28.6 | 1.7 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 470 | 545 | 38 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 310 | 196 | 15 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
Клетчатка со стевией |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 175 | 104 | 5 | 5 | 7 |
Итого за день | 2791 | 1322 | 75 | 65 | 105 |
а у нас сегодня случился минус и первый снег. так то вообще-то второй, но первый шел пару минут и нигде не задержался... первый тоже не особо задержался, но местами все еще виден)