Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1300 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
250
|
102.5 | 3.5 | 1.8 | 18 |
Сыр МААСДАМ |
15
|
48.9 | 3.7 | 3.8 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
15
|
45.2 | 1.7 | 4.2 | 0.5 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
форель слабосоленая |
15
|
27 | 2.6 | 1.8 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Сельдерей черешковый |
35
|
7.7 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 544 | 673 | 26 | 38 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками 2 |
500
|
110.5 | 9 | 4 | 9.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
83
|
36.5 | 1.4 | 0.1 | 6.6 |
Нектарин |
89
|
39.2 | 0.9 | 0.3 | 7.9 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 849 | 336 | 14 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
Рис отварной |
250
|
118 | 2.5 | 0.3 | 26.3 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
104
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
149
|
14.9 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Нектарин |
101
|
44.4 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
9
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Итого | 1248 | 706 | 63 | 25 | 57 |
Итого за день | 3941 | 1723 | 104 | 76 | 157 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
350 |
350 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
У меня не особо, стоит..