Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Абрикосы |
143
|
62.9 | 1.3 | 0.1 | 12.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 343 | 250 | 24 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
14
|
48.3 | 1.4 | 0.7 | 9.1 |
Итого | 724 | 109 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи |
350
|
148 | 10.5 | 4.6 | 14.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
114
|
199 | 16.6 | 14.3 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
158
|
22.1 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
184
|
44.2 | 2 | 0.4 | 7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 486 | 34 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 377 | 308 | 17 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Итого за день | 2544 | 1285 | 79 | 48 | 119 |