Анфиса
26.08.2021 06:34
Ослик сказал тигру:
- ′′Трава синяя".

Тигр ответил:
- ′′Нет, трава зеленая!»

Вспыхнул спор, и они пошли ко льву, лесному царю, чтобы разрешить свои разногласия.
Еще до того, как они добрались до места в лесу, где лев сидел на своем троне, ослик начал кричать:

- ′′Ваше величество, а правда ли, что трава синяя?".

Лев ответил:
- ′′Так точно, трава синяя".

Осёл обрадовался и продолжил:
- ′′Тигр со мной не согласен, противоречит мне и раздражает, пожалуйста, накажите его".

Царь зверей объявил:
- ′′Тигр будет наказан 5 годами молчания".

Осёл радостно подпрыгнул и пошел дальше, довольный, повторяя:
- ′′Трава синяя..."....

Тигр, приняв свое наказание, спросил у льва:
- ′′Ваше величество, за что вы меня наказали? Ведь трава-то зеленая?"

Лев ответил:
- ′′Действительно, трава зеленая".

Удивленный тигр спросил:
- ′′Тогда почему ты меня наказываешь?".

Лев ответил:
- ′′Это не имеет никакого отношения к вопросу о том, какая трава синяя или зеленая. Наказание за то, что смелое и умное животное вроде тебя не может тратить время на споры с мулом, а потом приходить ко мне с этим вопросом".

Самая страшная трата времени - спорить с дураком и хамом, которому не важна ни правда, ни реальность, а только победа его убеждений и иллюзий. Никогда не тратьте время на смехотворные споры.... Есть люди, которые, сколько бы доказательств и показаний ни получили, не могут понять, ослепленные ненавистью и оскорблением. Единственное, чего они хотят - это быть правыми, хотя это далеко не правильно.

Когда невежество кричит, ум молчит.
 12 
 8
Анфиса
14.08.2021 19:03
Объявление в газете: "Похудение на 20 кг в неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу".
Диета, диета.. Пахать надо на полях, в шахтах, и лишнего веса не будет..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
124
136.4 27.3 0.7 4.1
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ]
6
16 0 0 4.2
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Урбеч из Подсолнечных Семечек [Наш Урбеч]
6
34.7 1.2 3.1 0.2
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
14
48.3 1.4 0.7 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки куриные домашние
100
137.5 21 3.1 6.3
Омлет
114
125.6 12.2 7.8 1.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
135
136.2 5.6 1.5 25.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
16
51.8 0.1 0 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
202
48.5 2.2 0.4 7.7
Огурец грунтовый
213
29.8 1.7 0.2 5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
354
155.8 3.2 0.4 31.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Анфиса
13.08.2021 08:36
Увы, я не могу вести дневник, не хочу контролировать взвешивать то, что ем, считать. Хочу жить без рамок. Что из этого получится, не знаю. Возможно, три месяца питания с помощью подруги и МЗР научили меня есть меньше и более правильную еду.
.
С Днём Рожденья, ГалинаЯ (ИМТ 26,1).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
125
137.5 27.5 0.8 4.1
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ]
6
16 0 0 4.2
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Урбеч из Подсолнечных Семечек [Наш Урбеч]
6
34.7 1.2 3.1 0.2
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
14
48.3 1.4 0.7 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки куриные домашние
100
137.5 21 3.1 6.3
Омлет
114
125.6 12.2 7.8 1.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
86
86.8 3.6 0.9 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
16
51.8 0.1 0 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
202
48.5 2.2 0.4 7.7
Огурец грунтовый
213
29.8 1.7 0.2 5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
354
155.8 3.2 0.4 31.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
Анфиса
11.08.2021 19:08
Доктор, вы перечислили мне 20 полезных продуктов для похудания. Я ем их ВСЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но не худею. Может, мне дозировку увеличить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Абрикосы
186
81.8 1.7 0.2 16.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
7
24.2 0.7 0.3 4.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
100
120 4.4 1.9 18.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
102
184.6 27.7 7.3 0
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
32
14.1 0.5 0.1 2.5
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
семга запеченная
200
206.4 23.4 9.8 6.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
114
199 16.6 14.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый
213
51.1 2.3 0.4 8.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
200
104 2.4 1.3 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Анфиса
10.08.2021 23:20
Чета пенсионеров попала в рай. Солнышко светит, птички поют, красота, сердце радуется!

Тут Сёма как даст своей половине по попе.

— За что?

— Если б не твоя идиотская диета, мы бы тут уже два года жили!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
125
137.5 27.5 0.8 4.1
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ]
6
16 0 0 4.2
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Урбеч из Подсолнечных Семечек [Наш Урбеч]
6
34.7 1.2 3.1 0.2
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
14
48.3 1.4 0.7 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
114
125.6 12.2 7.8 1.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
86
86.8 3.6 0.9 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
16
51.8 0.1 0 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
202
48.5 2.2 0.4 7.7
Огурец грунтовый
213
29.8 1.7 0.2 5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Сардельки куриные домашние
100
137.5 21 3.1 6.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
354
155.8 3.2 0.4 31.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Анфиса
09.08.2021 22:00
Новая диета от партии "Единая Россия". "Есть можно абсолютно все, но только на сумму 100 рублей в сутки."

Если бы это было правдой, да ещё принудительно, тогда я бы худела быстрее..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Банан
86
82.6 1.3 0.4 18.1
Молоко 1% жирности
100
42 3.4 1 5
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
350
158.5 3.5 8.8 15.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
150
271.5 40.8 10.8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)
535
144.5 3.7 0.5 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
114
180.9 14.6 13.2 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный
140
147 11.4 3.6 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Анфиса
09.08.2021 18:02
Чтобы не есть после шести - надо иметь железную силу воли, а чтобы иметь
железную силу воли, - надо как следует хорошенько подкрепиться.
.
Хорошо, у кого в мыслях не котлета, а как влезть в платье из 2000-х годов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Абрикосы
202
88.9 1.8 0.2 18.2
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик [QNT]
1
175 25 3.5 14.9
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
45
119.3 6 1.9 16.2
Бульон говяжий
320
12.8 1.9 0.6 0
Огурец грунтовый
186
26 1.5 0.2 4.7
Помидор (томат), грунтовый
368
88.3 4 0.7 14
Говядина отварная, по 1-392
75
190.5 19.4 12.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
44.9 0 5 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
114
180.9 14.6 13.2 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
231
55.4 2.5 0.5 8.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
142
143.3 5.9 1.6 26.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Анфиса
07.08.2021 21:43
"Мне похудеть бы надо, кстати" - ворчала Ира за столом. Она сегодня днем с кровати упала сразу с двух сторон.
.
Чур меня от таких габаритов..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Абрикосы
186
81.8 1.7 0.2 16.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
7
24.2 0.7 0.3 4.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
100
120 4.4 1.9 18.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
102
184.6 27.7 7.3 0
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
32
14.1 0.5 0.1 2.5
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
семга запеченная
200
206.4 23.4 9.8 6.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
114
199 16.6 14.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый
213
51.1 2.3 0.4 8.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
200
104 2.4 1.3 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Анфиса
07.08.2021 09:44
Проблема не в том, чтобы есть норму, проблема в отыскивании продуктов в базе. Вечно найду не то, и не так. А может это лень, а может .. Короче, не всё так просто, надеюсь не сойти с пути.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ]
8
21.4 0 0 5.6
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Абрикосы
117
51.5 1.1 0.1 10.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Свекла, вареная
43
18.9 0.7 0.1 3.4
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
157
188.4 6.9 3 29
Помидор (томат), грунтовый
173
41.5 1.9 0.3 6.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
20
4 0.3 0 0.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Перепелка
134
308.2 24.4 23.2 0.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
8
1.5 0 0 0.3
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]
50
22 1.5 0.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
250
110 2.3 0.3 22.5
Яйцо куриное, пашот
57
81.5 7.1 5.4 0.4
Салат Айсберг [Scoro]
103
18.5 1.4 0.3 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анфиса
07.08.2021 09:24
Одуванчиков в августе нет, они у меня в полосках рациона. Жёлтое не красное, зелёное не жёлтое, поэтому всё хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ]
8
21.4 0 0 5.6
Киноа, приготовленная
123
147.6 5.4 2.4 22.8
Капуста запеченая 31.03.16
161
122 6 4.7 14.2
Грецкий орех
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
32
14.1 0.5 0.1 2.5
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Перепелка
108
248.4 19.7 18.7 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок в омлете
156
181.1 12.8 12.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Айсберг [Scoro]
100
18 1.4 0.3 2.7
Помидор (томат), грунтовый
225
54 2.5 0.5 8.5
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты